Týždeň duševného zdravia na Mudroňke

V mesiaci október si už tradične pripomíname Svetový deň duševného zdravia. Aj tento rok sme pri tejto príležitosti pripravili množstvo aktivít na podporu duševného zdravia žiakov aj učiteľov.

Celý týždeň sa niesol v znamení relaxu, pohody, zdravia a príjemných pocitov. Cez prestávky sme sa nabili pozitívnou energiou pri tanci Waka-waka spolu s charizmatickou Shakirou. Starší žiaci nám pripravovali ovocno-zeleninové desiate, čím sme si zároveň pripomenuli aj Svetový deň zdravej výživy.

V relaxačnej miestnosti sme si vyskúšali techniky, ako sa zbaviť napätia a stresu pomocou dýchania a psychofyzického uvoľnenia. Aj učitelia spestrili a spríjemnili svoje vyučovacie hodiny drobnými relaxačnými prvkami. Niekde voňala čerstvo nastrihaná levanduľa, inde zas vonný olej z aromalampy alebo bylinný čajík.

Navštívili nás aj zvieratká, ktoré tiež dokážu navodiť príjemnú atmosféru a odbúrať stres. Žiaci sa dozvedeli ako pomáha canisterapia – terapia pomocou prítomnosti psíka ľuďom s duševnými ochoreniami. Mladší žiaci si mohli priniesť svojich plyšákov a pritúliť si ich, kedykoľvek to potrebovali.

Láskavými odkazmi sme sa na etickej výchove snažili urobiť niekomu radosť. Pri tónoch relaxačnej hudby sme čítali príbehy alebo kreslili. Na technickej výchove sme si vyrábali antistresové loptičky. Pekné jesenné počasie vylákalo deti von, kde využili blahodarný účinok tvorenia obrázkov z prírodných materiálov. Celý týždeň sme si užili a zavŕšili ho, ako inak – pohodovo – „teplákovým dňom“, lebo kto chcel, mohol prísť do školy v tomto pohodlnom oblečení.